20 de zile provocare în greutate. 30 de zile provocări de pierdere în greutate pierd 20 de kilograme


Puteți configura cu ușurință propria dvs.

Pierdere în greutate de 10 zile provocare

Rețete pierdere in greutate Începeți prin organizarea modului în care va grăsime subțire în picioare provocarea. Obțineți-vă șeful să aprobe competiția, apoi conturați regulile și înscrieți concurenții. Apoi, faceți o cântărire inițială și apoi o verificare a greutății săptămânale pentru a urmări succesul concurentului. Declarați un câștigător la sfârșitul provocării.

Nouă provocare de 30 de zile - pierderea în greutate

Pentru a oferi mai mult sprijin pe parcurs, puteți organiza, de asemenea, antrenamente Pierdere în greutate de 10 zile provocare grup, potlucks și întâlniri de sprijin. Organizarea provocării Obțineți permisiunea supraveghetorilor și șefilor. Întrucât aceasta este o activitate la locul de muncă, totul trebuie aprobat de către conducere.

Înainte de a vă cele mai bune reclame de slabire greutatea copilului pierde concurenți sau de a începe orice competiție, abordați-vă șeful și explicați ideea.

Asigurați-vă că vă dau permisiunea de a participa la concurs la locul de muncă. Nu ascundeți niciun detaliu șefului tău. Cum să găzduiești un concurs de pierdere în greutate Explicați concurența și toate activitățile pe care le veți desfășura. Acest lucru va evita eventualele probleme pe măsură ce concursul continuă.

Dacă șeful tău nu aprobă, puteți proiecta în continuare cum să slăbească corpul complet competiție care are loc în afara muncii. Doar asigurați-vă că nu se întâmplă activități la locul de muncă pentru a evita încălcarea oricărei 20 de zile provocare în greutate. Solicitați HR-ului să facă această competiție în programul wellness al companiei.

Unele planuri de asigurare de sănătate ale companiei includ prevederi speciale pentru programele de sănătate la locul de muncă. Reprezentantul dumneavoastră de resurse umane ar trebui să cunoască Pierdere în greutate de 10 zile provocare unor planuri de acest fel, dacă există.

20 de zile provocare în greutate slim în jos glezne de grăsime

După ce obțineți permisiunea șefului de a organiza concursul, întrebați-i pe HR dacă există fonduri suplimentare sau stimulente în planul de sănătate al companiei pentru a vă ajuta. Întrebați-vă pe reprezentantul dumneavoastră de resurse umane dacă există o prevedere de genul acesta în planul de sănătate al companiei.

Determinați nivelul contribuțiilor dacă oferiți un premiu monetar. Majoritatea competițiilor de acest gen oferă premii pentru cei mai buni învingători. O modalitate ușoară de a finanța aceste premii este ca fiecare concurent să plătească o contribuție mică, ca taxă de înscriere.

Această contribuție intră apoi în fondul de premiere. Încasați aceste taxe la începutul competiției. Decideți dacă doriți să faceți premii săptămânale, un mare premiu final sau ambele.

Dacă cineva nu poate plăti taxa de intrare, nu-i bloca să participe. Încă pot participa la competiție și activități. Pur și simplu faceți-le neeligibile pentru banii premiați.

20 de zile provocare în greutate pierderea în greutate atacuri de panică

De asemenea, ați putea cere companiei să se potrivească cu suma de bani pe care o strângeți pentru premiul final. Dacă faceți această solicitare, pregătiți-vă un teren bun. Explicați cum acest lucru va îmbunătăți sănătatea și sinergia la companie și că finanțarea va face concurența și mai bună.

10 zile pierdere în greutate provocare

Setați competiția să dureze luni. Această limită de timp stabilește un ritm bun pentru pierderea în greutate Pierdere în greutate de 10 zile provocare concurentului. Le oferă suficient timp pentru a începe un nou regim de pierdere în greutate și a scădea kilograme cu o viteză sănătoasă. De asemenea, descurajează dieta rapidă în caz de accidente, care este nesănătoasă și nesustenabilă. Încurajează-ți concurenții să îndeplinească acest obiectiv pentru un ritm sănătos de pierdere în greutate.

Luați în considerare calcularea procentului de greutate pierdută, mai degrabă decât doar kilogramele. Există 2 măsurători principale pe care le folosesc competițiile pentru pierderea în greutate. Primul este pierderea în greutate totală, care este doar kilogramele totale kg pe care le-a pierdut o persoană.

A doua măsoară procentul de greutate pierdută.

20 de zile provocare în greutate cristina ionita dieta ketogenica

Ambele sunt importante pentru pierderea în greutate, așa că luați în considerare cele două măsuri pentru a determina câștigătorii. John a câștigat în pierderea în greutate generală, dar Michael a câștigat în procent pierdut.

Luați în considerare oferirea a 2 premii, 1 pentru cea mai mare pondere pierdută și 1 pentru procentul cel mai mare. Înscrieți-vă concurenții. Odată cu organizarea și permisiunile în loc, începeți să răspândiți cuvântul și să faceți interesul oamenilor. Agățați fluturași, trimiteți e-mailuri și vorbiți cu colegii voștri pentru a-i entuziasma pe toată lumea.

Cum să faci o cea mai mare provocare a pierderii în greutate la locul de muncă Pe măsură ce oamenii se înscriu, înregistrează numele lor și colectează taxa de concurs pentru fondul de premii.

Creați liste de e-mailuri sau grupuri de socializare pentru ca 20 de zile provocare în greutate să rămână în contact și să fie actualizați. Faceți orice anunțuri despre concurență pe această platformă.

10 zile provocare pierde in greutate

Nu presionați niciodată pe nimeni să se înscrie la acest concurs. Oamenii pot fi conștienți de sine despre greutatea lor și puteți crea un mediu de lucru ostil prin presarea oamenilor. Organizați echipe dacă faceți o provocare colaborativă de pierdere în greutate. Unele dintre cele mai mari provocări ale pierderilor fac echipe, iar câștigătorii sunt hotărâți de care echipă a pierdut cea mai mare pondere împreună.

Pentru un nivel suplimentar de lucru în echipă, luați în considerare să faceți din aceasta o activitate de echipă. Ia-ți toți concurenții și organizează-i în echipe pentru competiție. Acest lucru evită argumentele și acuzațiile de favoritism pentru concurs.

Puteți utiliza metoda de modă veche de a scoate numele dintr-o găleată sau puteți utiliza software pentru a aloca la întâmplare concurenții unei echipe. Fiți conștienți că provocările pentru pierderea în greutate a echipei pot duce la resentimente dacă un membru al echipei nu lucrează la fel de tare ca ceilalți. Dacă știți că 20 de zile provocare în greutate de muncă are o mulțime de 20 de zile provocare în greutate care nu sunt sporturi bune, o provocare individuală poate fi mai bună.

Desfășurarea competiției Proiectați o foaie de calcul pentru a urmări pierderea în greutate a tuturor. Rămâneți organizat pe tot parcursul competiției pentru a urmări cu exactitate pierderea în greutate a tuturor. Utilizați o foaie de calcul sau un software similar pentru a conecta pierderea în greutate săptămânală a tuturor.

Apoi, utilizați acest tabel pentru a adăuga totalul de pierdere în greutate a tuturor. Dacă sunteți mai bine cu foile de calcul, conectați formule pentru a adăuga pierderea totală în greutate a tuturor și procentul din greutatea lor pierdută vă oferă rezultate mai precise. Efectuați o pondere inițială pentru toți concurenții dintr-o zonă privată. Începeți competiția obținând greutatea de bază a tuturor. Obțineți o scară precisă și găsiți o locație privată pentru cântărire, precum o sală de conferințe goală.

20 de zile provocare în greutate cele mai bune pastile pentru arderea grasimilor

Apoi, fiecare concurent să vină individual pentru cântărirea lor. Nu uitați să înregistrați toate numerele din foaia de calcul. De exemplu, toată lumea ar trebui fie să-și scoată pantofii, fie să-i țină mai departe. Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi De asemenea, faceți pe toți să-și scoată hainele grele ca jachete. Mențineți acești parametri în mod constant pentru toată lumea în fiecare săptămână. Respectă confidențialitatea tuturor despre greutatea lor.

20 de zile provocare în greutate sunt adesea sensibili cu privire la greutatea lor, chiar și atunci când participă la o activitate precum acest concurs. Asigurați-vă că pentru toate greutățile, doar dumneavoastră sau persoana care măsoară greutatea și concurentul vă aflați în cameră. Există mai multe alte modalități de a păstra greutatea oamenilor în secret față de alți participanți. Pentru mai multă confidențialitate, raportați doar cu privire la procentul pierdut de fiecare persoană.

Alți participanți nu vor putea descoperi greutatea inițială a persoanei sau greutatea pe care a pierdut-o din aceste informații. Dacă cineva dorește ca greutatea lor să fie complet privată, acomodați. Puteți, de exemplu, spune doar ce loc se află pentru 20 de zile provocare în greutate.

Dacă consiliul de administrație spune doar că Mary se află pe locul 3 fără o sumă în greutate, acest lucru continuă concurența fără să încalce intimitatea cuiva. Dacă faceți o competiție în echipă, Webinar de pierdere de grăsime de neoprit greutății tuturor este mai ușoară.

Cum să faci o cea mai mare provocare a pierderii în greutate la locul de muncă icumparaturi. Ai o zi ieftin în fiecare. Fructe de cateva ori pe zi alimente foarte sanatoase de care aveti nevoie in dieta zilnica · Alimente satioase · 10 zile pierdere în greutate provocare metode pentru a slabi fara regim.

Trebuie doar să raportați greutatea totală pierdută de întreaga echipă. În acest fel, nimeni nu cunoaște cantitatea specifică pe care a pierdut-o fiecare persoană.

20 de zile provocare în greutate shauna lindsay pierdere în greutate

Faceți cântăriri săptămânale pentru a măsura succesul concurenților. Alegeți o zi din săptămână și ora care funcționează pentru toată lumea.

Mențineți acest timp consecvent în fiecare săptămână și aduceți-i pe toți pentru un cântar. Conduceți aceste analize la fel cum ați condus-o pe prima. Mergeți într-o zonă privată, chemați fiecare concurent individual și înregistrați-i greutatea. Dacă ar dori un feedback despre cum și-ar putea face o treabă mai bună pentru a-și atinge obiectivele, aveți câteva sfaturi pentru pierderea în greutate, gata să le ofere. Nu uitați să mențineți coerența parametrilor de cântărire. Nu solicitați concurenților să-și scoată pantofii o săptămână și să îi lăsați săptămâna viitoare.

Acest lucru vă reduce rezultatele. Nu rușinați pe nimeni dacă nu au pierdut în greutate sau chiar au câștigat puțin în decurs de o săptămână.

20 de zile provocare în greutate sfaturi pentru pierderea în greutate pentru copii de 10 ani

Viața este stresantă și nu toată lumea este capabilă să țină pasul cu programul în fiecare săptămână. Nu descurajați oamenii.

PROVOCAREA MÂNCĂRII „MUȘCĂ, LINGE SAU NIMIC” -- Degustarea de Halloween, marca 123 GO! CHALLENGE

Lasa concurentii sa revina daca doresc. Unele persoane au probleme în a rămâne la scăderea în greutate în fiecare săptămână. Nu-i presionați sau rușinați-i să rămână în competiție. Mulțumim-le pentru participare și efort. Acest lucru evită orice resentimente din 20 de zile provocare în greutate angajatului.