Altitudinea mare pierde în greutate, Account Options

Viteza de ascensiune este unul din factorii determinanți în declanșarea MAM. Dacă în primele zile de sejur la peste m diferența de altitudine între două nopți consecutive depășește m, în fază de preaclimatizare, riscul de MAM este crescut.

Câștigarea înălțimii determină pierderea în greutate

Semnele clinice cresc progresiv în intensitate până a ajunge un maxim între 24 și 36 ore de sejur, și dispar după zile. O formă clinică foarte frecventă este edemul localizat de mare altitudine, martor al unei retenții hidrice.

Sunt edeme subcutane ale feței palpebrale, orbitale, plica naso-labialăale mâinii și degetelor, ale gleznei, care pot reprezenta primele semne de MAM și deci o aclimatizare incompletă. O evaluare transcutană a saturației de oxigen poate arăta o hipoxemie mai accentuată decât a celorlalți membri din grup care nu suferă de MAM. Fiziopatologia MAM benignă, asemănătoare cu cea a edemului cerebral de mare altitudine, se caracterizează prin creșterea debitului sanguin cerebral, modificări de permeabilitate vasculară și retenție hidro-salină care provoacă un subedem cerebral.

Există mai multe ipoteze care încearcă să explice fiziopatologia MAM. Simptomatologia sugerează existența unei hipertensiuni endocranice.

În cazuri de MAM studiate la o altitudine de m a fost găsită o creștere a metaboliților acidului arachidonic în special tromboxan și leucotrienicare măresc permeabilitatea vasculară.

Indivizii care nu prezintă semne de MAM în primele zile la altitudine au o diureză normală și pierd greutate corporală. S-a observat o creștere a cortizolului în special între ora 4 și 6 a. Secreția de peptid atrial natriuretic scade.

Creșterea volumului de fluid extracelular provoacă o diluare a proteinelor plasmatice, cu scăderea presiunii osmotice și apariția edemelor. Profilaxia maladiei acute de munte Reacțiile adaptative ale organismului expus la hipoxia de mare altitudine, reacții în exces sau insuficiente, pot fi la originea tulburărilor grupate sub altitudinea mare pierde în greutate de maladie acută de munte MAM.

Peste m altitudine toți alpiniștii și trekkers au experimentat episoade de cefalee sau greață, mai ales când ascensiunea a fost foarte rapidă de ex.

Pierderea în greutate a cortului de altitudine

Regulile de prevenire a MAM sunt: - Nu urcați prea repede, prea sus: urcați la altitudine, dar dormiți jos. Peste m urcați circa m pe zi între 2 nopți succesive. Pentru ascensiunea unui vârf de peste m, altitudinea ideală a taberei de bază pentru aclimatizare este de m.

Este recomandabil un repaus de zile după sosirea la tabăra de bază. Faza de aclimatizare la aceste altitudini poate dura circa o săptămână, timp în care nu trebuie făcute eforturi importante.

Dincolo de această perioadă începe faza de degradare a organismului, care pierde progresiv forțele, capacitatea de efort scade și riscurile de epuizare cresc.

1. Maladia acuta benignă de munte
2. Yleo pentru pierderea de grăsime
3. De ce pierzi in greutate la altitudine mare |

Alimentația și hidratarea sunt insuficiente, scade masa musculară. Nu rămâneți mai mult de 8 nopți peste m, din care 4 nopți consecutive, fără a coborî la tabere inferioare. Antrenamentul fizic înainte de expediție nu previne MAM. O bună strategie pentru a testa reacția organismului la hipoxia de mare altitudine este acea de a face un test la hipoxie înainte de a pleca într-o expediție, trekking sau voiaj la mare altitudine.

Obiectivul este de a detecta sensibilitatea chemoreceptorilor altitudinea mare pierde în greutate hipoxie. În prealabil trebuie făcută o ECG de efort, pentru a depista o eventuală maladie coronarică.

Antrenament la altitudine - creșteți performanța și pierdeți în greutate odată cu altitudinea

Testul constă în 4 faze succesive, fiecare de circa min, și anume în repaus normoxie, repaus hipoxie, efort hipoxie, efort normoxie. Sunt înregistrați 3 parametri de bază; frecvența cardiacă, ventilația pulmonară totală, saturația arterială de oxigen SaO2. Ceilalți parametri luați în considerație sunt răspunsul cardiac la efort în hipoxie și răspunsul ventilator la efort în hipoxie. Dacă 2 din acești parametri sunt anormali, persoana este considerată la risc de a face MAM, chiar sever.

Dacă frecvența respiratoare la efort în hipoxie este crescută, se prezume că are o ventilație superficială cu o redusă ventilație alveolară.

• Antrenament la altitudine - crește performanța și pierde în greutate Antrenament de zi
• Pagina principala Slăbește rapid.

Alte elemente clinice care pot avea o semnificație de risc de MAM sunt; migrenele ; o greutate corporală crescută un Altitudinea mare pierde în greutate mai mare de 27 la femei și de 22 la bărbați care poate implica riscul de hipoventilație; antecedente de MAM sever.

La aceste persoane se poate face profilaxia MAM cu acetazolamidă Diamox atunci când nu se poate efectua o aclimatizare lentă. Acetazolamida, un inhibitor al anhidrazei carbonice, mimează starea de aclimatizare; facilitează excreția urinară de bicarbonați, reduce alcaloza respiratoare care are un efect depresor asupra stimulației respiratoare centrale induce o acidoză intracelulară a chemoreceptorilor.

Crește debitul sanguin altitudinea mare pierde în greutate și ventilația, are un efect diuretic, crește SaO2. Posologia recomandată este de mg unii autori prescriu mg de 2 ori pe zi, dimineața și la prânz începând din ziua precedentă urcării seara trebuie evitat din cauza diurezei nocturne.

De ce pierzi in greutate la altitudine mare

Unele studii făcute pe grupuri de alpiniști care au stat 3 săptămâni la m au arătat că tratamentul continuu cu Diamox pe toată această perioadă a prevenit pierderea de masă musculară și a permis prestații de efort mai bune decât un grup cu placebo.

Diureticele Lasix, etc pot provoca o creștere a hematocritului și a riscului de tromboze, hemoragii de retină, tulburări de echilibru. Corticoizii, beta-blocanții și antagoniștii de calciu nu au demonstrat nici un efect favorabil pentru profilaxia MAM.

Spirolactona, care antagonizează efectul aldosteronului și reduce pierderea de potasiu, ar putea teoretic avea un rol în profilaxia MAM, dar până în prezent nu există date suficiente pentru a justifica folosirea acestui medicament.

Hiperventilația voluntară poate fi utilă și ajută aclimatizarea.

Slăbește rapid. La altitudine

Completarea ei cu manevra de PEEP positive end expiratory pressure; presiune pozitivă la sfârșitul expirațieirealizată prin expirații prelungite cu buzele întredeschise, poate crește saturația de oxigen observații personale la tabăra 1 și 2, Everest O pregătire fizică anterioară plecării la mare altitudine, în special cu exerciții anaerobice care vizează o creștere a capacității de VO2max, poate ameliora prestația sportivă la mare altitudine, deși nu previne MAM.

Aceasta poate fi practicată numai de alpiniști cu o bună condiție fizică generală. O astfel de pregătire implică exerciții alergare la deal, bicicletă, schi alpinism, etc care depășesc pragul anaerobic timp de secunde, cu intervale de repaus scurte, de sec. Exercițiile se repetă timp de o oră.

Este deasemeni importantă o pregătire psihică, în special în vederea escaladării unor vârfuri de peste msau care prezintă dificultăți tehnice.

Scopul este acela de a crește capacitatea volitivă și de a spori conștiința de sine și de percepție altitudinea mare pierde în greutate mediului înconjurător.

Sunt foarte utile exercițiile de relaxare, de controlare a stresului și a fricii; deasemeni meditația, care dă o stare de conștiință maximă.

Trebuie ținut cont de faptul că un tratament profilactic al MAM nu poate preveni toate tulburările provocate de hipoxia de mare altitudine; deasemeni au fost numeroase cazuri de MAM sever în ciuda profilaxiei.

Persoanele care vor să urce la altitudini mari trebuie să fie informate de problemele inerente mediului hipoxic și sfătuite în consecință să respecte regulile de aclimatizare. De obicei majoritatea cazurilor de MAM benign evoluează pozitiv și se rezolvă în decurs de ore. În caz contrar, de evoluție a MAM benign către formele complicate, grave, de edem pulmonar sau edem cerebral, acțiunea trebuie decisă rapid, așa cum vom vedea la capitolele respective.