Cat slabesti dupa nastere, Cum am slabit 40 de kilograme dupa ce am nascut
Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme Despre cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe larg aici.
Long story short: prin noiembrie adică după cat slabesti dupa nastere luni de la a doua cezariană am început să fac mișcare si am evoluat asa: noiembrie 72 de kg, ianuarie 68 kg, februarie 65 kg si martie 59 kg.
Am respectat mâncatul la ore fixe, cât am putut. Dar nu am putut mereu, am dat și rateuri… Singura constantă a fost că nu am mâncat după ora ,30 seara.
Și dacă la început mă urcam pe eliptică de ori pe săptămână, din martie m-am urcat aproape zilnic. E drept că nu am făcut mereu câte 30 de minute.
- Dieta este orientativa si urmareste principiile de baza.
- Evitând pierderea în greutate de zahăr
- In fiecare dintre sarcini m-am ingrasat peste 25 de kilograme.
- Cum să pierdeți în greutate prin mișcări intestinale
- In cat timp slabesti dupa nastere?
- Pierderea în greutate pentru sugari după naștere
- Cum am slabit si mi-am recapatat formele dupa nastere
- Cum să slăbeşti mai rapid după naştere | Centrul Medical Superfit
Uneori am pedalat doar cat slabesti dupa nastere, alteori mai mult. Dar m-am urcat pe bicicletă zilnic.
Nu am urmat o dietă anume. Alăptez și am spus clar că nu țin regim și nici nu voi număra calorii.
Mănânc și câte 2 biscuți la cafea și ocazional slăninuță de mangalița la micul dejun, ciorbe, cartofi prăjiți, pui la cuptor, spanac, mazare, sarmale… u name it. Și în sfârșit am scăzut sub pragul psihologic de 60 kg.
Înainte de cele două sarcini greutatea mea constantă oscila între kg 1. Ce m-a ajutat?
O centură pe care am luat-o de la decathlon cu 20 de lei, pe care o înfășor în jurul burții când mă urc pe eliptică. Transpir sub ea și simt că scoate apa din mine.
Te intrebi cum reusesc sa renunte la aportul obisnuit de calorii si cum de au timp si energie pentru exercitii fizice, dupa atatea nopti nedormite?
Și perseverența. Am dus 2 sarcini în 3 ani și la fiecare sarcină am luat aproape 25 de kg. Deci, trebuia sa-mi revin. Obligatoriu… Share this:.