Ce este pierderea de grăsime și pierderea în greutate, UNDE MERGE GRĂSIMEA CâND PIERDEȚI îN GREUTATE? - FITNESS -

Pierderea în greutate ta na na corp subțire este la fel ca pierderea de grăsime, de ce este importantă? Nu este o chestiune de semantică. Diferența dintre aceste două concepte este atât de importantă încât este esențială pentru a pierde în greutate în mod eficient.

Diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime Diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime Pierderea în Greutate vs Pierderea Grăsimii Pierderea în greutate și pierderea de grăsime sunt doi termeni care sunt folosiți în mod interschimbabil de mulți oameni, deși nu sunt aceiași. Corpul uman este compus din os, mușchi, grăsime, țesuturi conjunctive și apă.

Pentru că în multe cazuri, creșterea sau pierderea în greutate nu este legată de dieta de slăbit. De aceea, nutriționiștii recomandă să nu se bazeze doar pe greutate atunci când vine vorba de slăbit.

Sunt mult mai importante decât vă imaginați. Antrenorul personal Max Weber a publicat acest grafic pe Instagram, ceea ce ne oferă o idee foarte precisă. Graficul roșu reprezintă pierderea de grăsime corporală.

Dacă menținem o dietă și exerciții fizice, scăderea grăsimilor într-o valoare obișnuită: grăsimea dispare în mod constant.

Dar să ne uităm la graficul albastru, care este graficul greutății. După cum vedem, chiar și menținerea dietei și a exercițiilor fizice, graficul are multe urcușuri și coborâșuri. Există momente de slăbire mare și dintr-o dată, fără niciun motiv aparent, greutatea crește, pentru a coborî rapid.

Motivul pentru aceasta este că greutatea nu depinde numai de dietă sau exerciții fizice. Există mulți factori care influențează, de la apa pe care o bem la tipul de mâncare, cantitatea pe care o consumăm etc.

Slăbitul din greutate Vs. Pierdere in greutate Vs.

De fapt, o persoană poate schimba greutatea chiar și de mai multe ori în câteva minute. Din acest motiv, antrenorul personal Max Weber recomandă nu te uiți doar la greutate atunci când încerci să slăbești, deoarece nu este o valoare de încredere.

Trebuie luate în considerare cel puțin cinci sau șase variabile. De exemplu: Măsurători corporale Diferențe între fotografiile făcute în momente diferite Spectacol în sala de sport.

Văzând că acești oameni se luptă cu greutatea lor îi face pe oameni slabi sau de dimensiuni medii să fie recunoscători pentru dimensiunea și proporția lor, deoarece sunt departe de riscurile bolilor de inimă.

Înainte nu făceai două genuflexiuni și acum faci 20 deodată. Cum te vezi în oglindă Cât de bine ți se potrivesc hainele Cum te simti Dacă te simți mai energic Cum s-a îmbunătățit stima ce este pierderea de grăsime și pierderea în greutate sine Chiar dacă v-ați îngrășat puțin sau nu prea mult, dacă răspundeți pozitiv la majoritatea întrebărilor de mai sus, merită efortul.

Nu te descuraja și mergi mai departe!