Cum se stabilește obiective rezonabile privind pierderea în greutate, Stabilirea obiectivelor rezonabile de pierdere în greutate

• Pagina principala Gestionarea greutății Revitalife Compounding PharmacyRevitalife Compounding Pharmacy Gestionarea greutății aderă la un model de stil de viață cu mai multe fațete care cuprinde mai multe decizii și activități corelate, cum ar fi: consumul de alimente sănătoase; valorile nutriționale și raporturile de macronutrienți; crearea unui regim de exerciții holistice care să funcționeze cu programul dvs.
• Pierderea în greutate cadență ridicată
• Studiați și dacă cântărirea în fiecare zi i-a ajutat pe bărbați; Pierzând greutate
• Pierde grăsime gta san andreas
• Gestionarea greutății Revitalife Compounding PharmacyRevitalife Compounding Pharmacy

Pagina principala Studiu: ce se întâmplă dacă te cântărești în fiecare zi, ajută bărbații să slăbească? Un mic studiu publicat recent în Journal of Obesity tocmai a arătat că, la persoanele obeze sau supraponderale, cântărirea zilnică combinată cu obiective rezonabile ar putea realiza o pierdere în greutate modestă, durabilă și semnificativ mai mare decât cele care nu se cântăresc zilnic.

Aceste rezultate sunt mai clare la bărbați din păcate puțini în studiu și au fost obținute în contextul încercării de scădere în greutate cu obiective de reducere moderate, nu drastice. Aceste rezultate, care necesită confirmare pe o scară mai mare, sugerează, prin urmare, să sfătuiască bărbații cu supraponderalitate moderată care doresc să slăbească treptat, fără o dietă drastică sau obsesivă, să se cântărească foarte regulat, contrar celor recomandate în general de nutriționiști.

Pierderea în greutate prin cântărirea zilnică fără o dietă restrictivă impusă pare deosebit de eficientă la bărbați ilustrație.

• Nu trebuie ă mori de foame pentru a lăbi; Și într-adevăr, nu ar trebui ă potim nici pentru a lăbi.
• Cât timp să piardă greutatea pe trambulină
• Reconturarea corporala dupa pierderea masiva in greutate | lastefan.ro
• Pierdere în greutate spa washington state
• UNU - EXERCIȚII PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE -

Cântărirea zilnică ca suport sau obstacol în calea pierderii în greutate durabile? În Franța, nutriționiștii și dieteticienii au avut în mod tradițional o atitudine suspectă față de cântărirea zilnică.

În timp ce unii îl recomandă pacienților lor, alții se tem că va fi verdictul baremului un factor descurajant dăunătoare pentru dobândirea de noi comportamente alimentare. Studiile pe această temă au fost numeroase, mai ales în aniiși contradictorii.

Stabiliți obiective rezonabile Există multe planuri de dietă și exerciții fizice, însă rata obezității în Statele Unite este în creștere. Mai mult de două treimi dintre americani sunt supraponderali, potrivit rețelei de informații pentru controlul greutății. Ați încercat dieta după dietă cu un anumit succes, doar pentru a relua greutatea în momentul în care ați reluat obiceiurile alimentare normale.

Analiza contribuției cântăririi este cum se stabilește obiective rezonabile privind pierderea în greutate complexă în studii care pun în aplicare mai multe măsuri de reducere a greutății. Pentru a vedea mai clar, o echipă de cercetători de la Universitatea din Minnesota și Universitatea Cornell a decis, prin urmare, să înființeze un studiu pentru distingeți clar influența cântăririi zilnice privind pierderea în greutate și menținerea acestei pierderi în timp.

Acești participanți au fost apoi împărțiți în 2 grupuri: a urmat primul grup un program de slăbire treptată cu obiective rezonabile și cântărire zilnică "Metoda de titrare calorică ", CTM, vezi mai jos timp de un an, apoi tocmai s-au cântărit în fiecare zi pentru al doilea an.

Cântărirea zilnică este singurul instrument care oferă pacientului feedback-ul necesar cu privire la eficacitatea mijloacelor pe care el sau ea a ales să îl implementeze.

Rezultate interesante în anul 1 pentru metoda CTM Grupul de control, care a implementat CTM în anul 2, a pierdut în medie 1,9 kg.

Analiza pe sexe a arătat că bărbații au beneficiat de această metodă, cu scădere în greutate după 1 an de 12 kg în medie, efectul CTM nu este semnificativ la femei: Astfel, fără o dietă specifică sau un program de activitate fizică, permițându-le oamenilor să-și gestioneze modul de slăbire sub controlul cântăririi zilnice și stabilind obiective progresive încet, ar fi posibil să se realizeze un scădere semnificativă în greutate în 1 an, cel puțin la bărbați.

Autorii cred că, pe lângă rolul său de a măsura eficacitatea noilor obiceiuri alimentare, cântărirea zilnică constituie, de asemenea o modalitate de a menține motivația persoanele supraponderale.

Alte studii pot confirma, infirma sau clarifica aceste rezultate, care ar putea simplifica sfaturile nutriționale la unele persoane care sunt supraponderale moderat.

Află mai multe: Auto-cântărire frecventă și feedback vizual pentru pierderea în greutate la adulții supraponderali, Carly R. Pacanowski și David A. Levitsky, Jurnalul obezității, volumulID articol