Definirea indexului de pierdere în greutate

Definirea indexului de pierdere în greutate decis să pierdeți în greutate în Anul Nou? Nu esti singur. Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții pe care le facem la începutul lunii ianuarie. Dar până în februarie, mulți dintre noi ne-ar fi părăsit deja programele.

Deci, care este diferența dintre o rezoluție reușită și una care este sortită eșecului? Modul în care vă definiți obiectivul ar putea să dețină cheia succesului.

2. Testare genetică pentru controlul greutății Ce este indicele de masă corporală?
3. Paradoxul obezității.
4. Excesul de greutate Definiția ewl în exces de pierdere în greutate, Slăbitul din greutate Vs.
6. Smoothie mare pentru pierderea în greutate
8. Apetit block picaturi farmacia tei

Primul pas pentru a începe pierderea în greutate Niciun program de dieta sau pierdere în greutate nu va funcționa până când nu stabiliți un obiectiv pentru succes. Un obiectiv solid servește ca o foaie de parcurs pentru întreaga călătorie de pierdere în greutate.

Program de slabit/pierdere in greutate - Idei principale Dieta Mea Revent - Elsa Caragia

Fără acest ghid, sunteți ca un șofer care hamește în mașină și începe să conducă fără să știe unde se îndreaptă. Nu este posibil să mergeți departe până când nu vă lăsați și nu vă duceți acasă. Deci, cum stabiliți un obiectiv care vă menține programul pe drumul cel bun? Mulți antrenori, formatori și experți în stilul de viață folosesc un proces numit setare de obiective SMART pentru a configura programe pentru clienții lor.

Sistemul este utilizat frecvent în setările corporative, deoarece îi ajută pe lucrători să definească strategii clare și rezultate pentru succesul lor.

Dar poate fi util și dietelor. Dacă luați doar zece minute pentru a merge prin acest proces veți începe să piardă în greutate cu mai multă încredere și direcție.

Greutate corporala

Utilizați acest proces ca exemplu, apoi personalizați propriul scop folosind aceleași principii. Rezolutie tipica: "Vreau sa definirea indexului de pierdere în greutate in noul an. Fiecare literă reprezintă un element diferit. Observați cum este ajustat obiectivul pentru fiecare element până când obiectivul final este un obiectiv SMART.

Definiția indicelui de pierdere în greutate

Specific Evitați să setați obiective care sunt prea largi. Primul pas în procesul de stabilire a obiectivelor dvs. O modalitate de a vă îmbunătăți obiectivul este să discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă vă gândiți la scăderea în greutate, medicul dumneavoastră vă poate spune că pierderea unei anumite cantități de greutate vă va îmbunătăți sănătatea.

S-ar putea să vă puteți reduce riscul de îmbolnăvire sau să reduceți dependența de medicamente dacă scăpați până la o greutate specifică a țintă sau IMC. Dacă greutatea dvs.

Paradoxul obezității. Kilogramele în plus. Avantaje și dezavantaje

Soluție ajustată: "Vreau să pierd 30 de kilograme în noul an. Definiți modul în care veți măsura succesul în timp ce vă deplasați prin călătoria dvs. De exemplu, unii diete pot alege să-și monitorizeze indicele de masă corporală IMC.

Calculați-vă folosind instrumentul de mai jos. Alții ar putea alege un număr specific pe scală sau pe o dimensiune de rochie pe care ar dori să o încadreze.

Persoanele care au acces la instrumente de compoziție corporală pot alege să monitorizeze procentele de grăsime corporală.

Testare genetică pentru controlul greutății

Fiecare dintre acestea este o modalitate diferită de a măsura modificările dimensiunii corpului. Fii specific pentru măsurătorile pe care le vei folosi. Soluția ajustată: "Vreau să pierd 30 de kilograme în anul nou.

Greutate corporala Greutate corporala Suma a greutatilor diferitelor elemente ale organismului : masa grasa sau tesutul adiposmasa slaba tesut conjunctivmuschischeletul si apa. Evolutia in cursul vietii - Greutatea precum si evolutia ei constituie, in medicina, unul dintre indicii cei mai fiabili. La copil si adolescent, ea permite sa se verifice faptul ca are loc o crestere normala. In timpul sarcinii, o luare in greutate de kilograme de catre o femeie de corpolenta medie este asociata frecvent cu o greutate normala a copilului la nastere mai mare de 2,5 kilograme. Ca regula generala, aceasta greutate la nastere este multiplicata cu 2 la varsta de 3 luni si cu 3 la un an.

Voi măsura greutatea pe scară pentru a-mi urmări progresul". Dacă nu ați reușit niciodată să pierdeți mai mult de 10 kilograme, atunci un obiectiv de pierdere în greutate de 30 de lire s-ar putea să nu fie rezonabil.

Amintiți-vă că odată ce atingeți un obiectiv, puteți seta întotdeauna unul nou. Toate definirea indexului de pierdere în greutate ar trebui să fie provocatoare, dar nu ar trebui să fie atât de dificile încât acestea să fie copleșitoare.

Ajustați obiectivul astfel încât să fie rezonabil.

Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

Soluția ajustată: "Vreau să pierd 10 de kilograme în anul nou, voi măsura greutatea mea pe scară pentru a-mi urmări progresul. Odată ajung la 10 de lire sterline, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru pierderea în greutate continuă. Definirea motivului pentru care obiectivul contează vă poate ajuta să rămâi motivați atunci când se instalează satisfacția.

De exemplu, dacă ați vizitat medicul dumneavoastră la începutul procesului dumneavoastră de scădere în greutate, scrieți în ce mod pierderea în greutate va afecta sănătatea dumneavoastră. S-ar putea să doriți să scăpați pentru a vă încadra mai confortabil în haine.

Greutate Corporala - definitie | lastefan.ro

Sau poate doriți chiar să pierdeți în greutate pentru a vă îmbunătăți căsnicia sau alte relații. Definiți modul în care pierderea în greutate este relevantă în viața dumneavoastră și vă reamintiți de aceste motive atunci când sunteți tentați să renunțați.

Pierderea acestei greutăți va contribui la reducerea riscului cum pot pierde greutatea cu ușurință diabet și mă va ajuta să mă mișc mai confortabil când merg împreună cu prietenii mei ".

Time-Bound Fiecare rezoluție ar trebui să aibă o limită de timp. Adică, ar trebui să decideți o perioadă rezonabilă de timp pe care o veți lua pentru a vă atinge obiectivul. Pentru diete, țineți cont de faptul că o pierdere în greutate de kilograme este în general considerată rezonabilă, deși perioadele scurte de pierdere rapidă în greutate pot fi folosite și de diete. Soluția ajustată: "Vreau să pierd 10 de lire sterline în următoarele 3 luni, voi măsura greutatea mea pe scală pentru a-mi urmări progresul.

• Testare genetica pentru controlul greutatii (test de nutrigenetica) - Synevo
• Ce este OBEZITATEA? - Definiția ewl în exces de pierdere în greutate
• Greutate corporala - Definiția indicelui de pierdere în greutate
• Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate
• În perioada prevalența obezității a fost de

Odată ce ajung la 10 kg, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru scăderea în greutate continuă "Pierderea acestei greutăți va contribui la reducerea riscului de diabet și mă va ajuta să mă mișc mai confortabil când merg împreună cu prietenii mei". Odată ce obiectivul dvs.

Găsiți o dietă care funcționează cel mai bine pentru dvs. Related Content.