Fructe permise in dieta ketogenica, Dieta ketogenică: ce fructe poţi consuma


Fazele dietei keto

Mezeluri și alte produse din carne procesată. Reguli pentru dieta Keto Din alimentație nu trebuie să lipsească ouăle, carnea și brânzeturile. Organismul are nevoie de alimente sățioase care să-l ajute să funcționeze normal. Regimul alimentar trebuie să fie unul echilibrat, din care fructe permise in dieta ketogenica nu lipsească aportul de vitamine pe care fructele și legumele îl oferă.

Pentru rezultate mai bune, în dietă fă și exerciții fizice, aerobic, yoga sau pilates.

Dacă nu ai timp, atunci mergi mai mult pe jos. Nu sunt indicate antrenamentele fizice foarte intense. Consumă zilnic lichide, cel puțin 2 litri de apă.

top 20 sfaturi pentru a pierde in greutate v arzător de grăsime

Pentru a da rezultatele dorite, dieta Keto trebuie să fie urmată pe o perioadă de minim 4 până la 6 săptămâni. Exemple de mese și meniu în dieta Ketogenică Ziua 1 în dieta Keto Mic dejun — 2 ouă fierte și o salată verde cu roșie; Prânz — piept de pui la grătar și piure de conopidă; Cină — comon la grătar și câteva măsline negre. Ziua 2 a dietei Ketogenice Mic dejun — 1 ou fiert și o felie de șuncă de curcan; Prânz — salată cu piept de pui sau mușchi de vită; Fructe permise in dieta ketogenica — cotlet de porc la grătar sau file de somon la grătar.

hrisca ingrasa sau slabeste iuds vă fac să pierdeți în greutate

Ziua 3, meniu Ketogenic Mic dejun — cafea neîndulcită și o salată dintr-o roșie și brânză feta; Prânz — ceafă de porc la grătar și salată de varză; Cină — crap la cuptor și salată verde. Ziua 4 de dietă Mic dejun — omletă cu cașcaval și o cană de cafea neîndulcită; Prânz — pui sau curcan pregătit la abur ori cuptor cu broccoli tras în tigaie; Cină — somon la cuptor cu salată verde și o lingură de ulei de măsline.

Ziua 5 în dieta Keto Mic dejun — salată capresse din roșii și mozzarella; Prânz — pește la cuptor; Cină — salată cu legume și telemea.

  • Cum să ajute beagles să piardă în greutate
  • Dieta ketogenică: ce fructe poţi consuma
  • Dieta ketogenică meniu, lista de alimente permise, alimente interzise și rezultate Ce meniu trebuie să respecți ca să slăbești cu dieta Keto.
  • Reteta de slabit gabriela cristea
  • Deci să vorbim despre fructe.
  • Dieta ketogenică meniu, lista de alimente permise, alimente interzise și rezultate
  • Fâie de injectare a grăsimilor

Ziua 6 de dietă Mic dejun — 2 ouă fierte, roșii cherry și rucola; Prânz — pulpe de pui gătite la abur; Cină — salată de legume. Ziua 7 în dieta Ketogenică Mic dejun — salată de vinete fără maioneză; Prânz — păstrăv la grătar cu dovlecel și vinete la tigaie; Cină — salată de legume și brânză feta.

cum să pierdeți în greutate fast 1 zi arderea grăsimilor cu ușurință

Sursă foto: Shutterstock.