Nu pierdeți în greutate după oprirea alăptării. Pierderea în greutate după oprirea alăptării


FirstCry Parenting Creșterea în greutate după oprirea alăptării - Este frecvent? Probabil ați auzit de modul în care alăptarea arde în jur de până la de calorii în fiecare zi.

  1. CUM SĂ SLĂBEȘTI îN TIMPUL ALĂPTĂRII: SFATURI ȘI MULTE ALTELE - SĂNĂTATE -
  2. Creșterea în greutate după oprirea motivelor pentru alăptare; Sfaturi de evitat
  3. 20 lbs pierde in greutate
  4. Nu pot pierde în greutate după naștere! - Teste June
  5. Cum să slăbești după naștere: o privire de ansamblu asupra dietelor - Nutriție June

Cu siguranță, acest lucru vi s-a părut o modalitate excelentă de a începe să pierdeți greutatea sarcinii. Dar, pe de altă parte, este posibil să fi auzit și faptul că multe mame se îngrașă după ce încetează să alăpteze copilul.

Pierderea în greutate după oprirea alăptării

Deci, este obișnuită creșterea rapidă în greutate după oprirea alăptării? Este ceva nu pierdeți în greutate după oprirea alăptării care trebuie să vă faceți griji? Să aflăm. Vei câștiga în greutate odată ce încetezi alăptarea?

Alăptarea vă ajută să pierdeți în greutate sarcina?

Creșterea în greutate la mamele care alăptează este destul de frecventă, iar acest lucru se poate datora unei combinații de motive, incluzând un aport crescut de calorii, scăderea caloriilor arse și hormoni. Modificările hormonale care se întâmplă în corpul dumneavoastră chiar din momentul în care rămâneți gravidă continuă chiar și după naștere și până când vă înțărcați copilul.

Acești hormoni sunt responsabili pentru destul de multe modificări ale corpului la femeile însărcinate, chiar și după ce încetați să alăptați.

poate gp să mă ajute să pierd greutatea pierderea intenționată în greutate icd 10

Totuși, acest lucru nu poate fi cazul mamelor care fac exerciții fizice în timpul și după alăptare și sunt conștiente de dieta și aportul de calorii. Ce cauzează creșterea în greutate după înțărcarea bebelușului?

Te-ai ingrasat dupa incetarea alaptarii? Iată câteva motive pentru acest câștig: Mănânci mai multe calorii decât arzi.

Informații suplimentare pentru o nouă mamă

În timp ce alăptați, corpul dumneavoastră avea nevoie de calorii adăugate pentru a susține producția de lapte. Obiceiurile alimentare și dimensiunile porțiilor au crescut ca urmare a acestui fapt.

Odată ce ați încetat să alăptați, este posibil să nu fi redus caloriile pe care le consumați.

5 zile subțire în jos leslie sansone pierdere în greutate sfaturi dr umme raheel

Fără nu pierdeți în greutate după oprirea alăptării pentru a arde caloriile suplimentare, corpul tău ia mai multe calorii decât poate arde. Prolactina este un hormon care este eliberat în timpul alăptării la femei. Odată ce încetați să alăptați, acest hormon, cunoscut pentru a reduce metabolismul grăsimilor, scade doar treptat. Acest lucru poate fi cauzat câteva kilograme în plus. Nu vă exercitați suficient pentru a arde caloriile suplimentare.

După cum sa menționat, este posibil să mâncați în continuare așa cum ați făcut atunci când alăptați. Toate aceste alimente, fără niciun exercițiu, vă pot determina să împachetați kilograme în plus.

Modificările hormonale cauzează rareori creșterea în greutate după oprirea alăptării.

5 motive pentru care nu poți slăbi după naștere

Deci, este foarte posibil să atribui creșterea în greutate aportului crescut de calorii și lipsei de exerciții fizice. Nu există studii incluzive care să ne ajute să identificăm adevărata cauză din spatele creșterii în greutate după alăptare. Sfaturi pentru a evita creșterea în greutate după alăptare Dacă sunteți pe cale să vă înțărcați bebelușul și doriți să păstrați greutatea suplimentară, iată câteva sfaturi pentru dvs.

După ce obțineți consimțământul de la medic, începeți exerciții moderate timp de 15 minute pe zi. Puteți crește durata treptat. Incorporează o dietă sănătoasă și controlează-ți aportul de calorii.

Evitați dieta rapidă de slăbire. Ascultă semnele corpului tău. Mănâncă după pofta de mâncare și evită să mănânci în exces. Stabiliți obiective realiste. Nu credeți că trebuie să pierdeți toată greutatea într-un timp stabilit. Începând treptat, acordați-i timp corpului să se adapteze la noua dietă și rutină. Schimbați-vă stilul de viață. Exercițiile fizice sunt minunate pentru a slăbi. Dar dacă nu poți face mișcare, indiferent de motiv, măcar începe să iei scările sau să mergi o scurtă plimbare în fiecare zi.

scări de slăbire penelope garcia pierdere în greutate

Multe femei pot constata că se îngrașă după oprirea alăptării, ceea ce poate fi îngrijorător. Creșterea în greutate după înțărcare este adesea destul de ușor de inversat dacă respectați un plan alimentar bun.

Înțărcarea și laptele de continuare

Dar, dacă vă îngrășați mult și aveți vedere încețoșată sau alte simptome, vizita unui medic este esențială.