Pierderea de grăsimi examinați. Examinați cromul pentru pierderea în greutate și zahărul din sânge
Add comment 3 min read Dietele tipice au identificat în mod obișnuit carbohidrații sau grăsimile ca principalul vinovat în creșterea epidemiei americane de probleme cu greutatea. Adepții Atkins și keto vă vor spune să reduceți carbohidrații și să vă concentrați asupra grăsimilor pentru a debloca ceea ce este important pentru pierderea rapidă în greutate.
Apoi, sunt cei care susțin că trebuie să minimizați grăsimile din programul dvs. Există o serie de cercetări pentru a susține fiecare afirmație, cu toate acestea, o nouă evaluare de la Harvard a constatat că, după cum se spune vechiul zical, probleme de înaltă calitate pierderea de grăsimi examinați mari decât cantitatea.
Cercetarea, tipărită în JAMA Inner Drugs, a constatat că consumul mai multor macronutrienți siguri nu a crescut amenințarea cu moartea unei persoane, cu toate acestea consumând variații nesănătoase ale acestora.
Aproape În timp ce mai mulți adulți au urmat diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi, dietele în sine nu s-au îmbunătățit și nu și-au redus amenințarea cu mortalitatea.