Puteți pierde în greutate pe iifym


Cu siguranță ați văzut profesioniști din domeniul fitnessului care vin cu o poză în fiecare lună, săptămână sau în momente complet aleatorii în care își umplu hota cu burgeri, poate mâncând o farfurie mare de sushi sau fast-food care vă face să traversați, dacă doar priveste-i pe ei. Acum, să comparăm această imagine cu planul dvs. Pui, orez, salată și o cafea cu lapte în fiecare an bisect, pe care încercați să vă bucurați de fiecare înghițitură de parcă ar fi ultimul lucru pe care îl ridicați la gură în timpul zilei.

Iifym pentru pierderea grăsimii

Care pare mai simpatic? De ce pot ei, de ce nu? Unde este secretul? Articolul răspunde la acest lucru. A pune în aplicare ceea ce este un dietă flexibilă, trebuie să înțelegem conceptele de bază.

Ce este dieta macro - Cum se numără macro-urile pentru pierderea în greutate

Toate metodele miraculoase de pe piață dieta ketogenică, paleo etc. Se dezvoltă o stare de deficit caloric, astfel încât, indiferent de tipul de metodă, vei pierde în greutate, deoarece urmezi un anumit sistem care este construit pe ea.

Singura problemă este că, pentru majoritatea metodelor, proporția de macro-uri proteine, carbohidrați, grăsimi nu este susținută în mod corespunzător, deci este posibil ca procesul o experimentezi ca suferință, corpul tău tânjește o dietă corectă. Asta intră în imaginea unei diete flexibile?

6 zile pierdere în greutate lancaster ca 2 săptămâni de arsuri de grăsime

Acum trebuie să spun ceva, stai. Indiferent de dieta pe care o urmați, puteți mânca orice. Pe de altă parte, o masă curată nu trebuie să fie strictă. O dietă flexibilă oferă de fapt o soluție la acest lucru.

Iifym pentru pierderea grăsimii |

După o schiță fixă, poți să faci cu ochiul și să seduci uneori și, de fapt, merg mai departe, în timp, poți ajunge și să mănânci zilnic mâncărurile pe care le iubești, doar urmând câteva reguli simple. Din păcate, nu veți putea evita acest punct în niciun scop al antrenamentelor pentru el sau, dar, în acest caz, vă întoarceți la puteți pierde în greutate pe iifym în care trebuie să vă chinuiți și să puneți delicatese înapoi pe lista de interdicții Individul calculează cantitatea de calorii arse de corpul său pierdere în greutate wasilla alaska timpul zilei.

Apoi reduce sau mărește această cantitate de calorii în funcție de obiectivul dvs. Să vedem cum arată acest lucru în practică: Ildi consumă de calorii în timpul zilei. Vrei să slăbești și planul tău actual este să îți reduci aportul zilnic cu de calorii.

Ce este dieta flexibilă? Ghid complet IIFYM

Trebuie să te bazezi pe 1. Ildi își pregătește o dietă, felul ei principal cu bulgur, piept de curcan cu ciuperci cremoase, dar nu ia asta pentru a lucra cu ea.

a pierdut greutatea în greutate în timp ce alăptează cupoane groupon pierdere în greutate

Ce face Ildi acum după panica inițială? Verificați macro-urile din dieta dvs.

Ce macro-uri sunt potrivite pentru pierderea în greutate?

Aceasta înseamnă că vă puteți însoți colegii la cantină la locul de muncă și puteți alege ceva din meniu care îi este simpatic și conține probabil cantități similare cu cele prescrise în dieta sa. Este o doză destul de corpolentă, așa că Ildi se întoarce la puteți pierde în greutate pe iifym ei mulțumită, cu burta plină, râzând bine cu colegii ei. Nu aveți un capriciu, deoarece știți că dieta dvs. Ildi inteligent.

Ei bine, există o soluție pentru asta, pentru că este flexibil.

  1. Ce este dieta macro?
  2. Ce macro-uri sunt potrivite pentru pierderea în greutate?
  3. Ce este dieta flexibilă?
  4. Dietă flexibilă (IIFYM) - Byourcoach
  5. Ce Macro-uri Sunt Potrivite Pentru Pierderea în Greutate?
  6. IIFYM Dieta flexibilă Guide -Ghid complet 】

Caloriile pe care le consumați ar trebui să puteți pierde în greutate pe iifym pentru întreaga săptămână. Deci, dacă astăzi Ildi a alunecat la, să zicem, în loc de kcal, s-a întors din nou la schema inițială cu aportul de de calorii de a doua zi. Gata cu adunările de prieteni cu inima dureroasă sau cu o resemnare dură.

trebuie să și piardă grăsimea de grăsime picaturi de slabit farmacia tei

Formula este atât de simplă. Dacă poți fi moderat, trebuie să înveți un lucru, a calcul. Yazio, Calorie Base, MyFittnessPal, aici puteți înregistra rapid alimentele preferate și puteți urmări în timp real cum vă este ziua.

Puternic și ușor de modificat, dar ce altceva? Nu a fost suficient? Pentru că urmați niște diete, nu trebuie să acceptați celibatul între timp și nu veți simți ca un OZN care se târăște cu mâncarea voastră mică.

Ce este IIFYM (dieta flexibilă)

Ești într-o formă constantă, ești într-o dispoziție bună, mănânci delicios, ești sănătos, faci progrese mai bune în viața ta și nu pierzi lucruri care sunt importante pentru tine. Așadar, o dietă flexibilă este nu numai eficientă și ușor de adaptat la viața ta, ci și durabilă.

pierderea în greutate provocarea cuvintelor de încurajare luna trim pierdere în greutate unde să cumpere

Ei bine, de ce să nu păstrezi acest obicei bun pentru o lungă perioadă de timp? Și voi puteți vedea și există multe mai multe avantaje decât dezavantaje.