Sacul de gunoi vă fac să pierdeți în greutate
Dacă sunteți obosit de ani de dieta și exerciții, puteți fi dispuși să încercați orice să pierdeți câteva kilograme mai mult. În timp ce înfășurarea unui sac de gunoi in jurul corpului tau inainte de a pune pe hainele tale sala sacul de gunoi vă fac să pierdeți în greutate sport poate provoca sudoare mai mult decât ar fi în mod normal, nu este o armă magică pentru pierderea în greutate.
Discutați cu medicul înainte de a face noi exerciții, în special dacă aveți afecțiuni sau vătămări corporale.
Pierderea in greutate a apei Cand exerciti, transpirati. Deși valoarea reală a fluidelor organismul elibereaza depinde de cat de greu exercitarea, un jucător de fotbal de de lire sterline kg a pierdut aproximativ 3 procente din greutatea corpului lor mai mult de un galon 3, 7 l de sudoare pe joc. Utilizați un sac de gunoi sau alte pantaloni din material plastic constrictiv sub haine pot provoca sudoare mai mult decât de obicei, pentru că vă blochează căldura de corp pe piele.
Florin Negruțiu: Dacă vrei să îngropi gunoiul, organizezi o conferință, un grup de lucru
De ce este ineficient? Deoarece transpirația este produsă în cea mai mare parte de apă, este greu.
Când transpirați, veți pierde temporar o anumită greutate, care poate fi o sumă drastică dacă vă cântăriți imediat după exercițiu. Dacă utilizați un sac de gunoi în timpul exercițiilor, veți pierde și mai multă greutate a apei.
Boala cardiovasculară mai periculoasă decât infarctul.
De îndată ce bei apă, corpul tău o va absorbi și vei recupera greutatea. De ce e periculos? Când transpirați profund, pierdeți apă și electroliți pe care corpul dumneavoastră trebuie să le funcționeze.
Acest lucru poate cauza deshidratarea, afectarea rinichilor și moartea. Utilizarea unei pungi de plastic împotriva pielii poate provoca și supraîncălzirea, ceea ce vă poate face amețit sau leșin în timpul exercițiilor fizice. Chiar dacă exersați doar o dată cu o pungă de gunoi, vă expuneți la riscul unor afecțiuni grave și mortale.
Singura modalitate de a pierde greutate și de a rămâne în formă este de a lua decizii care sunt durabile pentru tot restul vieții tale. Limitați alimentele bogate în calorii și grăsimi saturate și faceți un exercițiu aerobic timp de 30 sau 45 de minute aproape în fiecare zi a săptămânii pentru a pierde în greutate eficient și în siguranță.
Ca Acest Lucru?
