Ziua cheat pentru pierderea în greutate

Astăzi vom relata detaliat ce înseamnă cheat meal, cui i se permite, iar cui nu, precum şi care sunt cele mai importante principii ale cheat meal-ului.

Mă interesează de mult. Ești atât de bun și postezi experiențele tale zilele? Pentru mine ziua este miercuri.

Oponenţii metodologiei susţin că este o autoamăgire. Da, e mai curând o înşelăciune, dar e o minciună spre binele nostru.

Avantajele fiziologice şi psihologice: 1. O înţelegere cu conştiinţa Cât de puternică ar fi motivaţia, oricum uneori au loc abateri de la planul de alimentaţie, în special dacă eşti gurmand sau iubitor de dulciuri.

Dacă e complicat să te alimentezi corect timp îndelungat, în aşa caz e mai bine să faci abateri controlate şi planificate fără mustrări de conştiinţă. E foarte simplu să refuzi Adu-ţi aminte cât de dificil este să renunţi, dacă ai încercat un singur pai de cartof.

Conditii medicale Ce este?

Uneori e mai simplu să nu încerci fructul interzis, în caz contrar nu te vei putea opri. Însă dacă ştii că va veni ziua X, când vei putea savura bucatele preferate în cantitatea dorită, va fi mai simplu să supravieţuieşti fără acest cartof.

Celebrity Trainer Ron Boss Everline - Epic Cheat Meals

Recompensă Este cea mai răspândită cauză psihologică, care-şi trage rădăcinile din copilărie, când eram luaţi cu zăhărelul sau răsfăţaţi cu bombonica de sărbători.

E dificil să renunţi la această tradiţie, de aceea, cea mai bună soluţie este o abordare conştientă.

Va adăuga o zi intermitentă de înșelăciune de post pentru a opri pierderea în greutate?

Accelerarea metabolismului Restricţiile şi dezechilibrul alimentar duc la încetinirea metabolismului. Când începem să ne alimentăm cu de toate deşi nu este corectau loc schimbări la nivel hormonal, care îi dau înţeles organismului că foamea a luat sfârşit.

Însă numai dacă sunt efectuate corect! Cheat meal-ul este absolut inadmisibil: 1.

Cheat Meal Strategii pentru pierderea în greutate și câștigurile de mușchi

Dacă nu ai putere de voinţă Când ajungi la fructul interzis, nu te mai poţi opri? Vei putea răspunde la această întrebare numai după câteva cheat meal-uri.

Dacă va fi complicat să respecţi planul obişnuit de alimentaţie după ziua sau masa de relaxare, atunci această metodă nu ţi se potriveşte. Dacă suferi de disfuncţii ale tractului digestiv Pancreatita cronică, disfuncţii ale stomacului sau ale intestinelor te pot aduce pe patul de ultimate ghid pentru pierderea reală în greutate după cheat meal. Consultă medicul curant, posibil ca el să-ţi permită să practici un cheat meal mai lejer, ca să poţi depăşi mai uşor restricţiile.

De exemplu, se pot adăuga produsele preferate la prânz când digestia este maximală sau pot fi repartizate la toate mesele într-o cantitate nu prea mare. De fapt nu există anumite reguli stricte, numai tu alegi, când să te răsfeţi. Dar ţine cont de aceste sfaturi.

Dieta și pierderea în greutate: dieta 80-20 (sau weekend)

Scopul cheat meal-ului este de a adăuga suplimentar de calorii la alimentaţia curentă. Alege din timp produsele preferate şi integrează-le în alimentaţie.

Dar fără exces de zel. Dacă planifici să înfuleci o pizza, atunci poţi să renunţi la prima şi a doua masă, deşi, din experienţa proprie, afirm că cel mai probabil organismul nu va putea primi suplimentar o asemenea cantitate.

Este o acţiune planificată şi conştientă, ci nu spontană. De aceea, primeşte plăcere! Dacă ai obiceiul să transformi cheat-mealul ziua cheat pentru pierderea în greutate cheat-week, atunci renunţă la această idee. El trebuie efectuat o dată pe săptămână, dacă eşti în formă bună.

Pizza cu crustă umplute. Sundee cu două linguri. Aceasta este chestia de fantezii masă ieftin. Dar, de cele mai multe ori, este, de asemenea, chestii de coșmaruri câștiga în greutate. Problema pe care cei mai mulți tipi o întâmpină atunci când se îndepărtează de dieta lor este că nu știu cum să se simtă bine.

Dacă ai scopul de a slăbi — o dată la 2 săptămâni sau chiar pe o lună. Există diferite aspecte mentale şi emoţionale, cu ajutorul cărora această masă va fi şi mai plăcută.

Alege locul potrivit şi mâncarea, care te poate desfăta — dacă încalci, cel puţin s-o faci cu dragoste de sine! Cel mai probabil cifrele nu te vor bucura. Revino la graficul de alimentaţie şi antrenamente şi peste o zi apa ziua cheat pentru pierderea în greutate glicogenul în exces glucoza din muşchi şi ficat vor dispărea.

• Fat burn x fitx
• Poate ca ai redus numarul total de calorii sau urmaresti anumite tinte precum cresterea aportului de proteine sau reducerea grasimilor saturate.
• Va adăuga o zi intermitentă de înșelăciune de post pentru a opri pierderea în greutate?

Despre aceasta citeşte aici. Ficatul şi pancreasul vor fi şocate, iată de ce trebuie să te gândeşti bine, înainte să mănânci o pizza de unul singur. Ai grijă de tine şi alege ceea ce-i sănătos şi ţi se potriveşte!