De ce nu săriți mesele pentru a pierde în greutate. A pierde in greutate
Frumusețe 8 obiceiuri proaste care nu te vor lasa sa slabesti "De ce nu pot slăbi? Dar ce facem greșit?
Sunteți sigur că respectați îndrumările recomandate de nutriționiști? Un expert a analizat principalele greșeli pe care le facem; Vă anticipăm că unii vă vor surprinde : știați, de exemplu, că săriți mesele sau să faceți o listă cu alimente interzise vă influențează negativ când vine vorba de a pierde în greutate?
Vestea bună este că obiceiurile proaste sunt corectate și, potrivit psihologilor, creierul are nevoie doar de 21 de zile pentru a stabili noi obiceiuri mai sănătoase. Merită încercat! Dă drumul nerăbdării.
Rezultatele nu sunt imediate, necesită timp și este important să fie conștienți de acest lucru din primul moment pentru a nu arunca prosopul.
Lucrul recomandat pentru a obține o pierdere în greutate adecvată este să mâncați cinci mese, în proporțiile lor adecvate, distribuite pe parcursul zilei.
În acest fel, organismul va percepe o sursă constantă de energie, care va evita reținerea rezervelor și, prin urmare, va facilita eliberarea de energie și, prin urmare, pierderea în greutate. Lasă-te purtat de dietele fad. Cea mai gravă eroare din toate acestea, evident, după cum pare, se dovedește a fi și cea mai recurentă.
Citiți cele 7 reguli de aur pentru o alimentație sănătoasă Interzic consumul anumitor alimente. Acest lucru provoacă, în cele mai multe cazuri, o dorință mai mare de a le lua.
A pierde in greutate | Sfaturi | June
De asemenea, crește anxietatea persoanei, care va dori doar ca timpul pentru a-și încheia dieta să se încheie să ia acele capricii atât de dorite. În mod ideal, meniul ar trebui să constea dintr-un prim curs în care protagoniștii sunt legumele, leguminoasele și legumele; o secundă în care ouăle, peștele sau carnea sunt transmise, putându-le combina cu orez, paste sau cartofi ca garnitură; Și se termină cu un desert sub formă de fructe, de preferință proaspete sau lactate degresate.
Și tu, cât de multe știi despre nutriție? Duceți o viață sedentară.
- Faptul că nu mâncați sau săriți mesele vă poate face să câștigați în greutate Lumea cu dizabilități
- Sfaturi pentru scăderea în greutate Cosmopolitan.
- Arzător de grăsime corporală
- Arti ard gras
- PIERD ÎN GREUTATE FĂRĂ INTENȚIE - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE -
- Cum să pierdeți în greutate dar câștigați curbe
- V-ați săturat să purtați kilogramele în plus?
- Produse de corp subțire din plante