Pierderea de grăsime triren


Repetări mari pentru pierderea de grăsime.

de ce este rău să pierdeți în greutate rapid metabolismul rupt nu poate pierde în greutate

Mitul, sau nu? August 21, Timp de citire: 5 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Am avut o serie de articole pe diferite tipuri de faze de antrenamentperiodizerepetări eficiente și despre câteva forme de hipertrofie. Astăzi aș dori să discut despre unul dintre acele tipuri de blocuri, și anume blocul metabolic.

spaghete bolognese pierdere în greutate pierdere de grăsime pentru bărbați

Cunoscut în practică și ca antrenament cu repetări mari. Vedeți mulți băieți care se antrenează spre vară cu pauze scurte, multe repetări, super seturi. De preferat cu un pulover pornit.

Antrenează-te spre acidifiere cu repetări mari

Când îi întrebi de ce fac asta, răspunsul este să-și piardă grăsimea. În primul rând este bineînțeles și ușor să scrieți acest lucru ca prostii. Cu siguranță, dacă mai întrebi întrebări și nu există alte argumente. Cu toate acestea, poate exista un adevăr în el.

Repetări mari pentru pierderea de grăsime. Mitul, sau nu? - Blog de nutriție XXL

Astăzi vreau să vorbesc despre asta în acest articol. Nu faceți nimic Să începem spunând că această metodă este absolut inutilă pentru a pierde grăsime.

fat man încercând să piardă în greutate pierdere în greutate de 35 de zile

Este absolut posibil să pierzi grăsime cu câteva repetări și multă odihnă. În unele cazuri, acest lucru ar fi chiar recomandabil. În plus, este bine să ne dăm seama că volumul, în special în deficit de calorii, trebuie controlat și dozat conștient.

  • Cel mai bun site pentru a pierde în greutate
  • Slăbire rapidă – 3 pași pentru o slăbire rapidă și eficientă – Stay Fit Gym – Train The Way You Are

Sablarea continuă va duce la un moment dat la inflamație, care va fi complet contraproductivă. Prea extrem de lipsa sau prea puțini carbohidrați vor avea același efect. Antrenează-te spre acidifiere cu repetări mari Una dintre consecințele antrenamentului conform unui plan metabolic este producerea de acid lactic. Alimentarea rapidă a energiei este posibilă fără intervenția oxigenului. Acest acid lactic trebuie transportat la ficat, unde poate fi reciclat în glucoză.

cum să pierdeți greutatea rapidă și sigură ultima fat burn

Deoarece transformarea acidului lactic în glucoză necesită energie, un mod de formare care produce mult acid lactic va costa, prin urmare, relativ mai multă energie decât un mod de antrenament care nu are sau nu prea puțin. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că puteți antrena un grup muscular mai repede, făcând posibilă utilizarea mai multă masă musculară pe săptămână, ceea ce la rândul său va stimula consumul de energie.

[email protected]

Pentru a orienta acest lucru concept 2 cădere în greutate direcția corectă, ritmul de lucru este important și, de pierderea de grăsime triren, absolut selecția exercițiilor. Într-un bloc metabolic, nu doriți să subliniați crearea leziunilor musculare!

În plus, un bloc metabolic este foarte eficient din nou, acordați atenție selecției exercițiilor fizice, ritmului de lucru și volumului!

Pentru a permite difuzarea substanțelor nutritive să funcționeze eficient. După un antrenament, mușchii sunt sensibili la absorbția glucozei cu condiția ca inflamația să nu fie o problemă. Tocmai din acest motiv, antrenamentul de forță este bun pentru persoanele care au probleme cu reglarea glicemiei.

arde grăsime lastefan.ro, Pierdere de grăsime fresno

Când glucoza este absorbită în mușchi, aceasta înseamnă automat că această glucoză nu mai poate fi absorbită în țesutul adipos. Diferite tipuri de antrenament metabolic Putem folosi un bloc metabolic în două moduri și anume local en sistemice.

Ambele opțiuni au avantaje, dar sunt diferite. Diferența constă în principal în ce tip de eșec este utilizat. Într-un antrenament sistemic, pierderea de grăsime triren este de a produce cât mai mult acid lactic posibil, fără ca țesutul muscular să se defecteze.

Acest lucru este realizat de supersetele diferitelor grupuri musculare. Această metodă vă va stimula ritmul cardiac și respirația extrem de mare, ceea ce îl face un antrenament bun condiționat.

Cu toate acestea, veți simți puțină pompă în mușchii individuali și veți eșua în condiționalitate. Cu varianta locală, căutăm eșecul în mușchiul individual și care va fi însoțit de o pompă bună.

Pierdere în greutate homestay. Events Calendar

În mod condiționat, acest mod de antrenament nu va fi deloc atât de greu, dar va asigura o absorbție îmbunătățită a glicogenului în mușchii pregătiți. Deci, antrenamentul cu repetiții mari nu este atât de rău Dacă doriți să începeți o fază în care pierderea de grăsime este obiectivul principal, încercați asta pierderea de grăsime triren antrenamentul metabolic timp de câteva săptămâni!

data pierderea în greutate pierderea herpesului greutății

Veți vedea că dacă pregătiți bine această fază în ceea ce privește volumul și periodizarea dvs.